Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có làn da khỏe đẹp , mịn màng

Chị em hãy thử tham khảo những thực phẩm giúp cải thiện làn da dưới đây nhé!

1- Cà chua

Cà chua là thực phẩm không còn xa lạ gì với chúng ta, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Nó không chỉ được dùng để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho bữa ăn trong gia đình, mà còn góp phần hiệu quả trong việc sử dụng để làm mặt nạ chăm sóc da.

Cà chua được đánh giá là loại thực phẩm rất bổ dưỡng, vừa giúp ngăn ngừa ung thư, vừa có tác dụng làm đẹp.

Đối với phái nữ, ăn nhiều cà chua góp phần tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu. Trong cà chua có chứa những dưỡng chất quý như Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali… góp phần tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, tươi tắn.

Bạn có thể dùng cà chua thải lát mỏng đắp trực tiếp lên da mặt hoặc lấy nước ép cà chua trộn cùng 1 chén sữa tươi để làm mặt nạ dưỡng da.

2- Cải xoăn

Rau cải xoăn là một trong những nguồn cung cấp chất xơ và dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là cho phụ nữ. Trong cải xoăn có chứa hàm lượng chất béo lành mạnh, vitamin A cùng lượng canxi nhiều hơn sữa. Thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp da trắng sáng, hồng hào.

Trong cải xoăn có chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho làn da 

Ngoài ra, cải xoăn còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, K cùng lutein, sắt và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Trong đó, các vitamin K giúp giảm thâm quầng vùng mắt và se lỗ chân lông trên da, giúp làm giảm các nếp nhăn.

Hàm lượng vitamin A và chất chống oxy hóa trong loại rau này giúp phục hồi tế bào da đồng thời ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Thường xuyên ăn cải xoăn sẽ giúp giải độc cơ thể, giữ nước cho da, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da hồng hào, mịn màng không tì vết.

3- Trà xanh

Bột trà xanh được xem là "thần dược" trong làm đẹp nó không chỉ an toàn cho làn da của bạn mà còn mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời trong việc duy trì vóc dáng.

Để tạo nên hỗn hợp mặt nạ trắng da, bạn có thể kết hợp trà xanh với sữa chua, bột cám gạo hoặc lòng đỏ trứng gà 

Nhờ đặc tính chống oxy hóa nên trà xanh có khả năng sát khuẩn cao, giúp cải thiện và làm sạch da, đồng thời ngăn ngừa những tác nhân gây mụn. Ngoài ra, trong trà xanh còn có nhiều vitamin E và các khoáng chất giúp cân bằng độ ẩm trên da.

Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia cho biết, trà xanh còn có tác dụng trong việc kích hoạt enzym giải độc từ bên trong cơ thể. Đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của khối u và phòng chống ung thư.

4- Dưa chuột 

Dưa chuột mọng nước nên cung cấp nước cho cơ thể từ bên trong cũng như bên ngoài. Những dưỡng chất có trong dưa chuột như : Vitamin A và E , Kali , Magiê ... giúp máu tuần hoàn tốt hơn , khôi phục vết thương vậy nên dưa chuột tốt cho làn da của bạn. 

Chứa nhiều dưỡng chất nên dưa chuột có tác dụng làm giảm vết nhăn, làm sáng da , trị bọng mắt .

Cách sử dụng là có thể thái lát mỏng đắp lên mặt hoặc xay nhuyễn và kèm thêm vài giọt mật ông làm mặt nạ dưỡng ẩm. 

5- Sữa tươi 

Sữa tươi có thành phần chính là Axit Lactic , axit này là thành phần có trong các sản phẩm chăm sóc da. 

Sữa tươi giúp loại bỏ tế bào chết , giúp tái tạo da và mang lại độ ẩm cho da của bạn.

Cách dùng : nhúng khăn mỏng vào sữa tươi đã để lạnh, đắp mặt tầm 5 phút rồi rửa sạch, sau đó là cẩm nhận sự tươi mới và hồi phục của làn da nha.